リンパドレナージュとは、 リンパ液の流れを良くするリンパマッサージのことで、 セルライト対策には欠かないものです。
リンパ液は、老廃物や余分な水分などを体外に排出する役割があります。
しかし、リンパ液は血液のように心臓から押し出されているわけではなく、
血管の圧力や筋肉の動きに連動することによってとても緩やかに体内を流れています。
その流れは、運動不足や筋肉の疲れが起こると停滞しやすく、むくみなどの原因になります。
むくみを放っておくとセルライトへと変化してしまいますので、リンパドレナージュを行ってむくみは解消しておきましょう。
リンパドレナージュは、両手を使って優しくリンパ管をなぞるようにマッサージします。
心臓に向かってマッサージしますが、基本的な流れとしては、鎖骨→脇の下→耳のリンパ節、そしてふくらはぎの裏→膝の裏→太ももの付け根、
といった流れになります。
リンパ液に流れ込んだ老廃物は鎖骨にあるリンパ管に集められるので、最初にマッサージしてリンパ液が流れやすくするのがポイントです。
１箇所を５回ほどマッサージするようにしましょう。
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